儿童安神吃什么？
在日常生活当中，很多家长都非常的担心孩子睡眠不好，会出现发育迟缓的情况，所以会通过服用药物的方法来帮助孩子入睡，其实通过食疗的方法同样能够达到镇静安神的作用，而且不会产生依赖性。 1、牛奶 很多人都会有睡前喝一杯牛奶的习惯，其实这也是起到一定催眠作用，因为里面的色氨酸能够促使大脑神经细胞释放出一种叫血清素的化学物质，这种物质可以刺激人体感官接受器，从而让人产生放松的感觉，有助于进入睡眠状态。
2、红枣 很多人都知道红枣有补血功效，殊不知它还有助眠作用，如果晚上睡不好，可以试着吃几颗红枣，或者用红枣泡水、炖汤喝，对于睡眠不足有很好的改善效果。 不过需要注意的一点是因为红枣糖分较高，所以对糖尿病患者来说，应该尽量少吃或不吃。
3、桂圆 在中医方面认为，桂圆具有养心安神、滋阴养血等作用，尤其适合体质虚弱、失眠多梦的人食用。 如果出现心血亏虚所引起的失眠症状，比如心悸烦闷、脾气暴躁、精神不集中等，可以在医生指导下，适当吃一些桂圆，能起到很好的改善效果。但需要注意的是，由于桂圆属温热食物，所以阴虚火旺、患有热性疾病以及糖尿病的人，应尽量少食或不食。