儿童前转翻怎么练?
儿童前滚翻练习,是培养孩子运动素质、增强身体素质的最佳时机 那么如何正确训练孩子做前滚翻呢? 小朋友在练习的时候要注意几点:
1、练习时尽量选择柔软的地面;
2、双手用力推,双脚用力蹬;
3、头部尽量往下伸,不要抬得太高;
4、做完一组前滚翻后,应起身抖动全身肌肉,放松。 那家长在孩子练习的过程中需要注意什么呢?
1、注意保护孩子的安全。 在孩子做动作之前要确定周围没有危险物品,如电扇、刀子等。另外,在练习过程中,一定要确保孩子手指不触地、头不碰地,身体也不要扭曲。
2、切忌强行给孩子做示范。 如果家长自己对前滚翻的动作要领还不清楚,千万不要强行给孩子做示范。因为,如果家长自己的动作不到位或是存在误区,不仅起不到正确引导的作用,反而有可能会伤害到孩子。所以最好由专业的人来做指导。
3、多鼓励,少指责。 当孩子完成一个动作之后,哪怕只是微小的进步,也要及时给予鼓励。避免用嘲笑、讽刺的口吻对孩子进行刺激,这样会让孩子的自信心受损,同时也可能会打击到孩子继续练习下去的欲望。 好的习惯需要从小培养,体育运动也是如此。通过科学的引导,孩子能掌握这些基本动作,并且爱上运动。未来,他们一定会感谢现在一直坚持的自己!