怀孕是几个月生产?
孕期一共40周,10个月(280天) 早孕期间(1~3月) 中孕时期(4~6月) 晚孕阶段(7~40周) 从备孕到宝宝出生,整个孕期都是非常重要的,孕期注意事项也有很多,接下来一一为大家讲解。 备孕阶段: 在孕前3个月开始就要注意补充叶酸了,叶酸是人体需要的一种B族维生素,参与体内新陈代谢的过程。
叶酸缺乏有可能导致胎儿神经管发育不良引起畸形,因此备孕期的女性一定要补充叶酸。除了叶酸补充剂,也可以从富含叶酸的食物中来获得。 叶酸丰富的食物有菠菜、生菜、甜菜等绿色蔬菜;动物内脏、瘦肉、鸡蛋等含叶酸也较多,但水果含量少。一般建议每日服用0.4毫克叶酸即可。
除了补充叶酸,在备孕期内还需要调整生活习惯以及饮食习惯,男女双方都要戒烟戒酒,同时女性在饮食上少吃生冷刺激的食物,规律进食。
孕期护理知识:
一:孕期运动不可少 很多孕妈妈自从怀孕后就没再运动过了,其实这样是非常不好的。尤其是在妊娠晚期,孕妈妈适度的运动不仅能帮助自然分娩,更有利于产妇的恢复。
二:合理控制体重增长速度 孕期体重增加过快会造成难产,增加剖宫产几率。在整个孕期要合理饮食,多吃新鲜蔬菜水果,控制主食及肉类食物的摄入。
三:定期产检必不可少 孕期的每一次检查都必不可少,能够及时发现胎宝宝异常,确保母体与胎宝宝的平安。
四:保证充足的睡眠 孕妈妈睡眠充足,精神状况良好有利于维持内分泌平衡,促进胎宝宝生长发育。反之则可能导致流产、早产等情况的发生。
五:保持心情愉悦 孕妈的心情对胎宝宝来说非常重要。不良的情绪会影响胎宝宝的生长发育,特别是孕晚期情绪不佳会增加早产风险。所以孕期孕妈妈一定要保持愉快的心情。
六:注意安全,远离辐射 孕早期是胚胎器官分化形成的重要时期,外界的刺激比如电磁波、放射线等都有可能影响胎宝宝正常发育,出现先天缺陷。这个时期的孕妈妈一定要注意远离辐射,避免有害物质的影响。