早上喝淡盐水有什么作用？
“早晨一杯淡盐水”，这几乎成了很多人固化的养生习惯。 其实，这种习惯没有科学依据，还有可能对健康造成不良影响！ 人体在经过一个晚上的睡眠之后，会流失一定量的水分和电解质。
此时，空腹喝一杯淡盐水，确实可以起到补充水分和电解质的作用。 但是，如果平时运动量大、出汗多或者喝水不够，可能会引起体内液体和电解质丢失过多。这种情况下，喝一杯淡盐水是有必要的。 但如果上述情况不存在，每天早起空腹喝一大杯（200ml）淡盐水是没有意义的，反而有可能带来健康隐患——
1.增加心脏负担 一夜睡眠之后，清晨血液比较黏稠，此时饮用大量白开水，可以稀释血液，预防心梗等心肌梗死。而如果这个时候喝下一杯浓度为0.9%的淡盐水，则会加重心脏的负担。 因为人体血液浓缩需要一个过程，在5分钟内，血液中过多的糖分就会沉积下来，形成血糖。而如果在晨起后马上喝下这么一杯淡盐水，就相当于摄入了5g左右的白糖，对于血糖偏高的人是很不利的。 对于糖尿病患者来说就更加危险。因为空腹喝下一杯淡盐水，有可能会刺激胰岛素分泌，使得血糖迅速下降，从而出现头晕、乏力、心慌、出冷汗等低血糖症状。而且，空腹喝大量清水并没有饥饿感，也不会引起胃酸分泌增多，这对于有胃肠道疾病的人来说是很好的保护措施；但是如果空腹喝了这么多咸水，则有可能影响胃肠道功能。
2.诱发高血压 我国是世界上高血压发病率高的国家之一，每两个成年人就有一个患有高血压。 而一旦患有高血压，不仅需要长期服用降压药控制病情，还要特别注重日常饮食。 正常情况下，人血液中含有一定的钠离子。而喝了这么一杯含钠量很高的淡水，会增加血管外液中钠离子的浓度，导致血压上升。 这对于本来就患有高血压的患者而言是十分不利的。 为了健康，建议每天规律饮水，不要以喝淡盐水代替饮水。