打乒乓球为什么要沉肩？
因为不沉肩，你的上臂是悬掉的，没有发力点（肌肉群参与发力的起点） 打个比方吧：你拿个苹果要用手掐头去尾捧起来，不沉肩就好比你的手不是从腰部发力而是从肩膀发力，这样能掐得动才怪了！ 而沉肩就是让手臂肌肉有一个参与的起点。 这个起点的存在，能让你的击球更有力量、更协调。 我举几个例子说明一下： 如果我不沉肩打乒乓球，我的肩肌参与发力是很低的，因为它是被动接受的传递对象；而一旦我沉肩，那么我就主动调动了我的肩肌，让它参与到了发力的过程之中。 这个过程中，由于有了“支点”，也就是有了发力起点，让我能够比较集中地使用手腕和手指的力量，进行小力量的集合，从而提升了打球的效率。
其次，由于有了“杠杆原理”，我可以更好地使用我的肌肉群来对来球的落点做预判，并以此为基础做出相应的移动步伐或姿势调整。 最后，由于有肩部作为支撑和发力起点，我能更好地完成击球动作，如发力推挡和进攻型弧圈球都能较好地实现。 而不沉肩打乒乓球则很难做到这些。因为不沉肩时，你的上肢是不稳定的，它在很大程度上会受到重力影响而自然下降，这样会使得你很难在挥拍过程中保持一个正确的姿势。