孕妇四个月能跑步吗？
如果你之前有运动的习惯，那在孕期也可以持续下去。 不过，得有个度，要循序渐进、量力而行。 我整个孕期都有坚持锻炼，每天下午散步1～2小时（一般选择晚上散步，因为白天要做工作）；还有做孕妇瑜伽课，每周3次。 个人感觉这样的运动量对我来说足够了，对宝宝来说也很有利。
当然，如果孕期前你本身就是个运动爱好者，比如喜欢游泳、爬山等，那么在怀孕后也可以继续参加这些活动，但一定要注意安全。 四个月胎龄的胎儿已具人形，如果此时出现意外，对胎儿的影响往往比较大。孕中期运动的总体原则是“适当”进行，所谓“适当”就是指运动强度应该适宜，不要过度劳累或损伤身体。
至于具体该怎么做，你可以参考我在另一回答写过的内容《孕妇可以做哪些运动来锻炼身体》，里面有详细的动作解读。 当然，你也可以参考美国妇产科学院（ACOG）给出的建议： 简单来说就一句话：没有足够证据表明孕妇在孕期慢跑/快走有害（除了极少数特殊情形）！ 而且，在孕期合理控制体重能够降低孕期糖尿病、巨大儿的发生率，有利于宝宝健康发育。
我认为在孕期只要没有不适感，可以保持一定量的运动，其中就包括慢跑/快走。 但是，需要强调的是，无论采用何种运动方式，孕期运动都应该由孕妇本人根据自身情况作出决定并实施，且必须在充分知会医师或助产士意见的前提下进行。 最后提醒一句，不管如何，都别拿自己的生命开玩笑！ 如果实在不放心，可以先咨询医生。
