怀孕一个月怎么吃叶酸？
怀孕吃什么叶酸，什么时候吃叶酸
1. 孕前三个月开始服用叶酸
2.建议服用叶酸片，每片0.4毫克，富含叶酸的营养补品不一定适宜孕妇食用（如含叶酸的多种维生素）。
3. 每天按时服用叶酸，不要过量服用。 叶酸补充剂可在孕产期保健门诊、产科门诊、妇产科医院以及网上买到。
4. 叶酸补到孕期第3个月终止 目前认为，正常备孕妇女不必额外增加叶酸剂量，但孕期补充叶酸总量不宜超过叶酸制剂0.4mg/d，以免过量摄入叶酸对妊娠结局产生不良影响。 对于存在复发性流产、先天发育异常等高风险人群的备孕女性，建议从孕前3个月开始口服叶酸片，每天150μg，直到孕早早期(胚胎植入之前)。 需要注意的是，叶酸在烹调过程中会损失近一半，且药物中的叶酸进入人体后需要经过多次转化才能被利用，服用叶酸应在医生指导下进行，不可自行加大剂量或长期服用。
目前，我国《孕前及孕期营养指南》中推荐，孕前3个月开始每日服用叶酸500~1000μg，直至妊娠满3个月。 有专家认为，叶酸补充直到孕期第3个月末应该结束；也有专家建议，叶酸一直要补充到整个孕期，甚至哺乳期。具体该听谁的建议，专家也拿不准，只是认为叶酸的补充必须遵循适量、均衡的原则。