怀孕五个月能平躺睡觉吗？
怀孕5个月，已经进入了孕期中期，此时孕妈妈的身体会出现一系列的变化与不适，睡眠也会受到影响而改变。由于早孕期妊娠反应严重，很多孕妈妈睡眠欠佳，进入中孕期，妊娠反应消失，本该睡得香甜，但不少孕妈妈却出现了睡不着、半夜醒来再也无法入睡，或是凌晨1～3点早醒等睡眠问题。
中孕期因子宫增大，对下腔静脉产生压迫，导致回心血量增多，心脏负担加重。加之，这个时候胎儿发育逐渐成熟，胎动频繁，孕妈妈会感觉浑身酸软乏力。
在睡眠上就会表现出易惊醒、睡眠浅、噩梦多等情况。 中孕期由于内分泌的改变，孕妈妈的情绪也会变得较为敏感，容易悲伤或发脾气。另外，部分孕妈妈还会出现下肢肿胀、腰酸背痛、牙龈出血、口腔溃疡等情况，这些生理变化都会影响孕妈妈的睡眠质量。 如果卧室通风不好、温度过高或过低、光线过强等都可能影响孕妈妈的睡眠。 如果孕妈妈在入睡时间不规律，或反复翻身、仰卧或侧卧交替，都可能会影响睡眠。
那么，为了获得一个良好的睡眠，孕妈妈们应该怎么做呢？ 首先，要养成一个良好的就寝时间和起床时间。 其次，要注意调节卧室的光线、温度和通风状况。 最后，要学会自我疏导压力，保持轻松愉悦的心情。
如果通过上述调整之后，你的睡眠依然没有改善，那么你就要考虑一下是不是身体发出了需要治疗的信号了！ 这时你需要做的就是及时就诊，请医生帮你找出可能的问题，并采取相应的方法进行解决。
