孕妇吃什么婴儿聪明？
在孕期，孕妈妈可以通过饮食来促进胎儿的大脑发育。 孕期需要补充足量的维生素和矿物质，特别是维生素B族和叶酸，它们是组成大脑的重要成分之一。如果缺乏，会影响胎儿的大脑发育，增加出生后宝宝出生缺陷的风险。 所以，在孕期要多吃富含维生素和矿物质的食物，比如新鲜的蔬菜水果、豆类、奶制品等。 还需要注意补充足够的蛋白质，因为蛋白质是脑细胞的主要组成部分。如果缺乏，会导致脑细胞数量减少，智力低下。肉类、禽类、鱼虾类等食物就要多吃点了。 但需要注意的是，怀孕期间由于胃肠道的功能会变弱，容易引起恶心、呕吐，所以，饮食上要注意清淡易消化，少食多餐。 其次，在孕后期也就是胎儿大脑发育的关键期，孕妈妈可以在营养师的指导下，通过吃来满足对营养的需求。 一般来说，医生会建议准妈妈从4月开始补钙，直到妊娠结束。因为钙不仅是骨骼的重要组成部分，而且对神经系统的作用也很大。若是孕期缺钙，不仅孕妈妈会出现腿抽筋的情况，宝宝也可能出现颅骨软化、方颅、囟门闭合延迟等症状。
对于孕中期的准妈妈在补充钙的同时要注意补充维生素D，促进钙的吸收利用。 在孕晚期，为了保证充足的钙质供给给宝宝，还可以适当增加海产品如海带、紫菜、鱼类等的摄入。 除了钙之外，锌也是影响大脑发育不可缺少的元素。孕妈妈若缺锌，可能会降低胎宝宝的智商，还容易导致宝宝生长发育迟缓、免疫功能下降。备孕期的男女双方就应该注意锌的补充了。
值得注意的是，无论是孕期还是备孕期都应注意食物多样、荤素搭配、粗细结合、均衡营养。 因为单一的营养缺乏或是过剩都不利于胎宝宝发育哦！