篮球怎么一步过人？
突破分三步，第一步要迈大，尽量跨的大一些，用你的腰腹肌力量去驱动你的身体，这样第一步才能足够快，第二步和第三步才能顺利衔接。 第一步是用身体去驱动的，不是腿或脚，很多人做这一步的时候，都是腿或者脚尖点地，这样速度肯定慢。
在突破时，我们的眼睛应该看向何处？ 这个问题问得很好，我们在突破时，如果眼光乱瞟，很容易被对手干扰，甚至会造成不敢突破的错觉。所以正确的做法是，在你起步的瞬间，你的目光应该盯住你要攻击的篮筐，在脚步移动的同时，目光也要紧紧跟随。很多基本功的训练中都涉及到训练球员的目光，就是因为这是一个很重要的细节。有了这个细节，你投篮时才会集中精力，不被外界所干扰。
运球是篮球中非常重要的一部分，而快速运球又是其中关键。练习快速运球，可以提升你的运球能力、节奏感和身体素质。这里介绍一个我常用的方法——变速运球。
通过有意识地控制你的运球速度，进行变向加速，是非常高效的训练方式。具体做法是： 选择一个你熟悉的场地，做上标记，然后按照以下步骤来做： 第一步，运球过标志杆； 第二步，减速，再运球过另一根标志杆； 第三步，急停，跳投命中。 反复练习这个动作，并提高速度，加快速度到一定限度，你就会发现自己的运球有很大进步了。