篮球要练什么？
个人理解，篮球主要锻炼和培养人的3种能力：
1、身体能力 这里的身体素质包含：力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧等。 篮球对人体的素质要求非常高，尤其体现在爆发力上，很多打篮球的人体能都很好（这里指的不是体校那种训练方式，而是说通过大量球类运动而锻炼出来的体能），这是由篮球这项运动的性质决定的——高对抗，高速度，高空争夺。 对力量要求很高，弹跳更不说了，每个球星都有一个传奇的弹跳故事……所以想打好篮球，这些身体素质需要慢慢积累和提高。
2、技术能力 技术分进攻技术和防守技术。 进攻技术包括：运球（基础运球、变向运球、突破运球）投篮（各种位置的投篮）传球（基础的击地传球、抛投传球、高甩传球）上篮/篮板（各种步法的配合）等等； 防守技术包括：盯人了（防无球盯人、有球盯人）抢断（利用瞬间的反应去截住对方的球）盖帽（预判的敏锐和对身体的控制）等等； 一个好的球员，一定是一个非常出色的攻防一体的战士！所以想提高技术，需要不断练习。
3、战术素养 战术素养是需要有实战去积累的，但是战术的领悟和执行还需要有一个过程，这个过程可能需要一个赛季甚至更长的时间才能实现。 但是如果你不断地看比赛录像，研究战术打法和运用，在头脑中演绎各种位置应该如何跑位，如何接球，如何推进打法，这样你在打球的时候就会自觉地使用战术，并且快速积累自己的战术素养。