长期服用枸杞有负作用吗?

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1、枸杞没有明显的副作用,可以长期食用 枸杞作为常见的滋补中药材,其性质温和,服用后不会引起毒副作用,所以可以长期服用,不过注意不要一次性吃太多,避免造成胃部负担。 2、哪些人不宜吃枸杞 由于枸杞温热身体的效果相当强,因此患有感冒发烧、身体虚弱、炎症感染的人群最好暂时别吃,以免加重病情;患有高血压、心脏病及脂肪肝的人群也要控制食用量,以免摄入过多的营养物质无法消耗而堆积形成负担。

3、吃枸杞的注意事项 1) 除了直接嚼服和泡酒服用外,还可以将枸杞煎煮服用或者蒸拌着吃。 2) 对于脾虚人群应该慎食枸杞,因为脾虚的人会出现胃胀满、腹泻、腹痛等不适症状。 当然,对于一般人来说,偶尔吃些枸杞并不会对身体造成什么负面影响,大家无需过度紧张。但值得注意的是,枸杞含糖量高,因此需要控制血糖或患有糖尿病的人群还是尽量避免食用。

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