脚踝扭伤NBA球员怎么恢复？
我脚有旧伤，每次运动都会痛。不过不严重 然后我就去查资料，做理疗，按摩（自己给自己按），运动等等 看了好多知识后，我总结了下面三点。
1.减少损伤：平时注意走路和上下楼时避免扭伤；在运动前做好热身，拉伸小腿大腿腰部肌肉很重要，可以让受伤几率降低很多！
2.科学康复：一旦受伤，应该立即停止活动，通过热敷、冷敷等方式，减轻肿胀，缓解疼痛。然后尽快就医，确定伤情，进行针对性训练。
3.强化能力：在康复治疗中，可以通过一些力量训练以及关节稳定性训练来增加损伤处的抵抗力，从而防止再次受伤。还可以加入瑜伽、普拉提等课程增强核心控制力。
总之就是要学会“保护自己”，特别是喜欢运动的宝宝，一定要注意哦~