粉蕉有什么作用与功效？
1、补充营养 每100g粉蕉中含蛋白质2.83g，脂肪0.94g，碳水化合物25.2g，粗纤维0.76g，钙9mg，磷20mg，铁0.6mg等营养元素。 其中矿物质的含量远远高于其他水果，尤其是锌的含量极为丰富，对体内多种酶有激活作用，是维持人体生长发育、新陈代谢等重要生理过程不可缺少的元素；而维生素族群含量也不低，特别是维生素B1和维生素E的含量均大于其它常见水果。所以日常适当食用点粉蕉，可以为人体补充诸多营养成分。
2、润肠通便 香蕉中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，软化粪便，刺激排便，因此具有通便效果。而且粉蕉的膳食纤维含量要比香蕉更高些（1.2g/100g），所以在润肠通便方面，粉蕉的功效要更胜一筹。 有便意时，建议多吃一些粉蕉，其中的膳食纤维可加速肠胃蠕动，帮助食物消化，有利于粪便排出，从而可以缓解便秘症状。但需注意的是，糖尿病患者应严格控制血糖，不建议多吃粉蕉，避免引起病情反复。
3、辅助降压 研究结果显示，每日适当进食一点粉蕉，能够帮助平稳控制血压，具体作用机理可能和粉蕉中丰富的钾离子有关。因为钠离子升高，可能会诱发高血压；而钾离子具有扩张血管，清除乳酸的作用，可以抑制钠离子所导致的血压升高。 所以平时不妨吃点粉蕉，对于高血压患者有着不错的辅助治疗效果。但是要注意的是，肾功能不全的患者应该少吃或者不吃粉蕉，以免加重肾脏负担。
4、缓解失眠 目前还没有明确的证据证明粉蕉具有催眠效果，但是吃粉蕉可以帮助调节睡眠周期，使人产生睡意。这是因为在粉蕉中含有的镁元素能够起到放松肌肉的效果，进而起到改善睡眠质量的作用，尤其适用于劳累一天后的睡前滋养。 对于入睡困难者，建议在睡前适当进食一点粉蕉，或许能够帮助快速入眠。但是需要注意的是，千万不要空腹吃粉蕉，以免引起肠胃不适症状。