怎么接转球乒乓球？
首先，引体向上这个锻炼方式确实不错，可以练习肩背部、胳膊上部的肌肉，对加强上肢力量非常有帮助。但是，如果像题主这样，没有经过专业的训练就盲目地使用引体向上这个工具，可能会造成受伤。 建议题主去报一个乒乓球培训班，系统地学习基本功和技巧。如果没有条件报名培训班，那就去看教学视频自学。
无论哪种，最主要的是掌握以下三点：第一是发球；第二是正手攻球和反手拨球；第三是台内短球(搓、削)和台外长球的处理办法。能掌握上述三点，就算基本入门了，你可以跟小伙伴一起打打球，提高进步。 如果只是单纯想强身健体，增强体魄，不必非得通过运动的方式，还可以试试下面几种方法——
1. 俯卧撑：增强上臂、胸部、腹部肌肉的力量。
2. 高抬腿：主要练大腿前侧肌群力量和耐力。
3. 一分钟跳绳：增强下肢力量、弹跳力和耐力。也可以练习一分钟双摇、三摇等花样跳绳。
4. 深蹲：这个动作能训练大腿、臀部、腰部肌肉，还能提高弹跳力。