几个月不抻了？
本人中医，以所学专业知识告诉你，长时间不抻脖子会落枕！！！并且脖子僵硬、酸痛、头痛，甚至不能转头、低头都困难。 落枕（颈椎病）在门诊中很常见的病，很多人以为只是睡觉受凉了，其实未必如此。大多数患者往往在凌晨突然醒来发现自己的脖子肌肉痉挛、疼痛难忍，此时转动头部，往往有"咔哒"声，并且伴有头晕、头痛等症状。这种情况在中医看来是夜间睡眠姿势不对，比如枕头太低或者太高，背部受凉等情况导致经络运行不畅，“不通则痛”引起的。
还有一种可能，就是颈椎小关节功能出现紊乱，当颈部活动受到限制且固定在一个不适的位置上时，也会引起颈项部肌肉持续性的紧张、充血和水肿，从而造成椎体滑动不稳，加重病情。 我让病人做几个简单的练习，一般很快见效
1、双掌擦脖 两手握拳，由轻到重逐渐用力按摩颈部，每次5分钟。
2、左右摇头 头先向右摆，再向左摆；或先向后仰，再向前屈。反复进行，速度不要太快。
3、旋肩舒颈 双手置两侧肩部，手掌紧贴皮肤，然后通过旋转肩部，使手臂产生移动，每移动一次都要稍停片刻。
4、头颈拔伸 头后仰，双手交叉搭于脑后，适当用力，感觉颈部有拉伸感即可，每次维持10秒，重复5~6次。 以上动作每天坚持早晚两次，每次坚持5分钟以上，对防治落枕有很好的效果。如果疼痛比较厉害，可以配合针灸治疗。
