刚怀孕一个月能吃虾吗？
孕早期（1～3个月），胚胎正处于发育关键阶段，需要营养物质供应充足、均衡，以利于胚胎的生长和发育。 很多孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐等早孕反应，影响对食物的摄取和营养的吸收。这个阶段如果缺乏营养，可能对胎儿的发育造成一定的影响。因此这个阶段应该注意多吃富含营养的食物，为孕早期胚胎提供丰富的营养物质。 但要注意，并非营养含量越高越好。特别是一些滋补品要慎重服用，否则可能引起妊娠高血压等严重情况。
孕妇在整个孕期需要多种维生素和矿物质，而钙、铁、锌、维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D等营养素，对于胎儿的发育至关重要。 如果在孕期缺乏这些营养素，有可能导致胎儿生长受限、早产，新生儿低出生体重，甚至先天性缺陷的发生。 为了保证母儿的健康，孕期应该合理膳食，注意营养的摄入。 对于虾的建议摄入量是每周吃2～3次，每次食用75g左右。 对海鲜过敏的孕妇不宜吃虾。
除了虾之外，还可适当多吃一些鱼类，如带鱼、黄鱼等，这些食物中都含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于胎儿神经系统和视网膜的发育。 需要注意的是，虽然鱼类含有丰富的营养物质，但也要注意适量原则，一周吃2～3次，每次进食80～100g即可。