怀孕一个月可以练瑜伽吗？
不可以，因为孕妇在妊娠期间身体会发生一系列变化，身体的平衡感也会下降，对运动的控制能力减弱。 孕期运动有诸多注意事项。首先，运动要适量，避免过量；其次，选择合理的运动项目；第三，做好孕期的检查工作。如果孕妇本身有心脏病、高血压等基础疾病，更应当谨慎从事孕期运动。 美国运动指南建议，所有身体健康的成年人，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动（比如骑脚踏车）或75分钟高强度的有氧运动（比如慢跑），或者两者结合。对于孕期妇女，虽然运动强度和时间都有所降低，但每次仍应坚持20分钟以上，并注意休息、调整。
目前，国际上比较认可的运动项目包括：散步、爬楼梯、慢跑和游泳等低冲击力的有氧运动。孕妇还可以适度进行一些肌肉训练，如下蹲起立、仰卧起坐及臀部运动等。
需要注意的是，孕期运动量不宜过大，运动时心率最好不要超过孕前的水平（即170－年龄），且不要勉强进行自己不太擅长的运动项目。 在制定孕期运动计划时，最好能咨询专业的医师，并根据医生的安排定期检测相关指标的变化。