女孩健身练什么好处？
1.保持苗条，预防肥胖 如今人们生活水平不断提高，在饮食方面也越来越讲究，经常大量食用高热量、高脂的食物，如果再缺乏运动就容易导致人体能量过剩，从而引发肥胖症。而长期运动能够调动人体新陈代谢系统，帮助人体消耗热量，燃烧脂肪，自然可以达到保持苗条，预防肥胖的目的啦！
2.拥有完美曲线，展现迷人身材 很多人想要减肥，往往只注意减掉身体多余的脂肪，却忽略了体重减轻带来的负面效应——肌肉会随之消失。但是肌肉可不像脂肪那么安分，它会占据更多的空间，因此如果肌肉减少了，人体所占的空间就会减少，看似体重减轻了，其实体重的降低只是水、电解质和矿物质的流失，而不是脂肪的直接减少。
要知道，女性若拥有完美的曲线，性感的马甲线和迷人的腹肌，不论从健康还是美学角度来看都更加诱人哟～所以女孩健身练什么，塑造完美曲线很重要！ 平时除了注重饮食和健康的生活习惯外，运动也是必不可少的。有氧运动能够有效改善人体的血液循环功能，增强体内营养物质的输送；无氧运动则可以刺激肌肉，使肌肉纤维增粗，达到塑造体型，线条协调一致的目的。
3.延缓衰老，延长寿命 有句俗话这样说道“人老腿先老”，这句话可不止说说而已哦！长期久坐不动，又或是缺乏运动都会影响下肢血液循环，造成代谢废物堆积，引起腿部疲劳、酸痛感，严重时可能出现腿部痉挛（抽筋），还会影响到腰部的生理弯曲，增加腰椎病的风险。
而坚持锻炼能够激活体内的酶和激素，促进细胞的修复与再生，增强机体的抵抗力，从而起到延年益寿的作用。 俗话说“生命在于运动”，运动的好处数不胜数，如果你还不知道该练些什么，不妨试着从以上三点开始改变吧！