女孩健身哑铃多重？
不知道题主是想要问什么，我是练力量的，举铁的。一般女孩子用2.5kg-3kg一组的哑铃就差不多了 当然这个也要看每个人本身的条件，如果体重基数大的女生可能一组3公斤的哑铃也够。而体重大部分都是在60KG左右的女孩子可能会需要4kg或者以上的重量。 我个人是觉得，训练除了去健身房请私人教练以外，关键还是要靠自己多尝试，找到最适合自己的那个重量。
举个例子吧，比如我给自己定的目标是做10个引体向上，那第一个练习我要做10个（目标次数），第二个练习我就只需要做8个（超出目标次数），第三个练习我也许只能做6个……以此类推。在下一个目标制定的时候把上一阶段的超出次数平均分配到各个练习中去。这样既不会浪费多余的体力，也能达到目标。
还有就是每个动作尽量都做标准一点，不要偷懒。因为每一个动作都是有针对性的锻炼某个肌群的，如果你做这个动作的时候不标准，很可能会造成肌肉损伤或无法有效刺激肌肉。所以还是尽量保证动作的标准度。 举铁并不是什么坏事，我也曾是一名举重运动员，后来才转型力量训练的。其实力量训练的好处有很多，例如增加肌肉含量、增强身体素质、矫正体态等… 另外我想说，运动从来不会让你后悔！