小女孩吃什么长个子？
现在的孩子真是难管，营养也越来越好了，可是孩子却是矮小症患者越来越多。 其实啊，小孩子身高除了跟遗传、性成熟早晚有关外，后天多种因素也会影响其最终长高。 比如运动、睡眠、营养、内分泌、神经精神等等。 其中，饮食对于身高的影响最为直接。 那么，吃什么可以让小孩长得更高呢？ 补充富含蛋白质的食物 如牛奶、鸡蛋、瘦肉等动物蛋白和黄豆等植物蛋白，这些蛋白来源有利于肌肉发育和维生素D的吸收，进而可以加强钙的吸收，促使骨骼生长发育。
补充维生素、矿物质 维生素可以帮助身体正常代谢，有促进生长发育的作用；矿物质可以刺激食欲，还可以调节免疫，而这两种物质都可以帮助孩子长高。在饮食上要注意荤素搭配，保证营养均衡。
多吃富含氨基酸的植物蛋白 如豆类、坚果类等，这类食物中含有的必需氨基酸可以刺激生长激素的分泌，从而起到令孩子增高的作用。 注意，少吃甜食 研究发现，经常食用甜食的小朋友患感冒的几率比少吃或不吃甜食的小伙伴高很多！这是因为甜食会影响白细胞的功能，从而使身体免疫力下降，更容易感染。经常吃甜食还会引发龋齿等问题。
还应合理节制零食，不要让孩子吃过多糖分的水果，因为人体在没有进食主食的情况下，会分解体内存储的糖分，导致血糖浓度升高，一旦经常这样，孩子就会形成高血糖反应，继而引起胰岛素分泌增多，最终导致生长减缓甚至停止。 小朋友长不高，可能是缺了这项元素！ 想要增高，必须保证骨骼健康发育，而微量元素锰对骨骼的生长起着关键作用。 因为人体内的激素需要锰来激活，而骨细胞中的特殊酶也需要锰的参与，如果体内缺乏锰，就会影响上述过程，使得生长发育迟缓。缺锰还可能引起骨质疏松等疾病。