打篮球有必要带护膝吗？
谢邀！ 首先表明观点，我从不佩戴护膝。 我不是专业人士，也不是明星球员，只是个爱好篮球的普通男性。 从没受到过任何伤，平时打球也从不注意保护。 虽然从专业角度讲，许多动作确实需要保护好膝盖，但是作为普通大众，我们接触不到那么专业的训练，也不会掌握那些专业的动作。 在日常练习中，我们更应该控制的是自己球技的提高和基本功的扎实程度。在提高球技的同时，学会如何更好避免受伤也是很有必要的。
1、充分热身是避免受伤的必要条件 很多人打球都不喜欢热身，尤其是冬天，热身后出汗觉得很冷。其实这是错误的观念。 良好的热身可以让我们身体各个关节都活跃起来，防止肌肉拉伤以及关节损伤。 一般建议热身15分钟左右，做一些拉伸运动，让肌肉松弛，达到最佳状态。
2、正确选择球鞋很重要 一个好的球鞋可以减少伤病带来的痛苦。 如果您的预算有限，请购买正品国产品牌（如李宁），不要购买低廉的国外品牌，那种鞋子质量差，不能起到保护作用。 买鞋时，一定要试穿，感觉一下鞋底是否柔软有弹性，鞋面能否提供很好的支撑，如果走路或运动时脚没有异样的感觉，才能考虑购买。
3、合理的装备能帮助我们避免一些伤害 比如护踝、护膝、护肘等防护道具，对于经常运动的人来说是很有必要的。 这些防护道具可以帮助你承受运动中可能遇到的冲击，预防损伤的发生。
4、提升核心力量，稳定腰部，减少伤痛 有很多朋友打球时，腰部都会感觉到不适，甚至疼痛。这也许是核心力量不足导致的。 想提升核心力量，你需要练习臀部、腹部及背部的肌肉。