为什么打完篮球脚踝疼？
我也有过类似的经历，那还是高中的时候，有一次周末和室友一起去打篮球，打了好久，腿都快软了，晚上回到宿舍脚特别疼，然后我就特意注意了下我的鞋子，发现鞋子并没有磨平，而且也没有破，就奇怪了，为啥走路和跑步都不痛，一上篮球场就脚痛呢！ 后来我想到了原因，肯定是打篮球的时候，由于各种变向、起跳、运球、突破等等动作，让我的膝盖和踝关节受到牵拉引起的疼痛（可能是我太敏感了）。于是我做了个决定——不洗澡直接上床睡觉。果然，半夜被痒醒了，浑身发痒，特别是脚，都是红点点，一看脚趾甲还有点发紫，当时还担心会不会得灰指甲咯。
早上起来，洗了个澡，脚不痒了，紫色慢慢的也淡了，不过还是有一些印子，大概过了两天一切恢复正常。 这个经历让我知道了身体的一些部位是需要特别注意的，比如脚踝，膝盖，腰部等，这些部位的受损往往比较痛苦，而且很容易留下后遗症，所以我在平时训练的时候都会注意这几个重点部位的养护。
例如： ①做弹跳训练时，用前脚掌着地，避免整个脚掌或后脚跟落地。
②运动前做好热身活动，拉伸韧带。
③增强体能练习，提高肌肉耐力和弹性，这样可以更好的保护好关节，防止受伤。