篮球急停回拉怎么做？
谢邀 首先，这个问题可以分为两个问题来回答，一个是“如何训练自己的急停跳投能力”，另一个是“如何在比赛中运用急停跳投得分”。 我们一个一个来看。
一、如何训练自己的急停跳投能力——这里的能力指两个方面，一个是掌握这项技术的熟练程度；另一个是指完成这项技术时所具备的体能和素质。训练也应该从这两个方面着手。 我把常用的投篮技术分为底线上篮/上篮（包括勾手）、中路干拔、右侧干拔、左侧干拔、突破上篮/投篮、快速反击、中远距离干拔、三分干拔等几种，不同的球队对投篮技术的要求有所不同，这就需要根据你的实际情况来制定了。比如你习惯右路进攻，就可以把右侧干拔放在训练的第一位。 中路干拔要求最高，需要优秀的腰腹力量、核心力量和耐力，才能确保在对抗的情况下完成投篮。右侧干拔对腰部和下肢力量要求高一些，左侧干拔则对上肢力量有较高的要求。
无论是哪种干拔，弹跳力都是必备的条件之一，良好的弹跳力能够让你在高强度的情况下完成投篮，并且保证一定的命中率。 对于投篮的技术动作，最重要的是标准，只有保证动作的标准化，才能在实战中得心应手。 急停跳投是一项非常有魅力的技术，也是NBA赛场上经常使用的手段。使用得当，能极大的提高命中率，也能让对手胆寒，使用不当，则会让球员受伤。在进行这方面的训练的时候，注意安全是第一重要的。
二、如何在比赛中运用急停跳投得分 这一点其实是在前面一个问题的基础之上回答的。要想很好的运用这种技巧，必须掌握好相应的技术水平。 在实战中应用这种攻击方式，需要具备一定的条件。首先要有一定的射程，否则你刚冲到禁区就被帽下来，那运用再出色也很难得分不是？其次，最好还要有一定的身高及臂展，这样在防守者扑过来的时候，你可以用身高优势先一步完成投篮，或者用延伸性较好的手臂阻挡一下。最后，运球能力和节奏感也很重要，不然你连球都运不稳，还想着用急停跳投解决问题吗？ 当然，拥有良好的投篮手感，出色的肌肉记忆，也是完成急停跳投的关键因素之一。这就涉及到体能的问题了，一个好的体能，可以让你在高压的环境下，从容不迫的完成投篮，而不会太过慌乱导致出手变形。