卧室灯用多少合适？
首先，要确定一点是——人睡觉时，瞳孔会自然放大的。 这就决定了卧室主灯的照度必须足够大，才能满足睡觉时的用眼需求（开床头灯，或摸黑找东西）；
再者，我们睡觉时，身体是有一定幅度变化的： 平躺时，颈椎、腰椎会弯曲，头部会比肩膀低些； 侧身躺着时，脖子和背部的弧度会变得更大，头部会比肩膀更低。 基于上述两点考虑，一般建议卧室主灯的照度至少要在 500lux 以上，如果条件许可的话，尽量做到不要低于700lux。 因为人的肉眼对光线的灵敏度很敏感，哪怕只相差几倍的亮度，视觉的感受都是天差地别的，所以，在营造睡眠环境的时候，一定要尽量控制好灯具的照度。
当然，有人会问了：我卧室里的台灯不也没那么亮吗？为什么我看电子书感觉不到眼睛疲劳呢？ 其实，你感觉不到的另一个原因是——你的台灯并非24小时开着的哦！
例如，你晚上看书看到12点，关了书架上的大灯后，你才打开书房里的台灯；或者，你早上洗漱完，坐在餐桌旁吃早饭，你才会开厨房里的灯…… 这样一天下来，你的眼睛其实已经受到了多次刺激了，只是你自己没察觉到而已。 所以啊，别以为你在台灯下坐了很久，眼睛都不痛，就没问题了哦～