卧室顶部装大灯好吗？
卧室装灯，应该考虑两个问题，光线和颜值。 灯光是否够明亮、柔和，对睡眠的影响非常大——太亮会睡不好，太暗又不够舒适。所以合理的灯光亮度很重要。而光源的数量和质量都是影响因素。 所以题主说的顶灯，就是影响光线和颜值的因素之一。
1.光线太强或者太暗都不好 首先要知道，人眼睛的感受是有差别等级的（如下图），等级越高，感觉越明显。所以在视觉上，光强也会分5个等级。 人眼对不同强度的光线感受不一样，等级1是最弱的，几乎看不出来；等级5是最强的，会有很明显的感觉。一般家里用的灯泡大多是2750K的暖色光，属于中低强度。这样的光线不会太强烈刺激大脑，是比较适合睡觉的。 还有要注意的是，人眼睛对于光线的感知有延时性。比如你关灯后，一段时间内，其实眼睛是“暗适应”状态，这时再打开手电筒，光线虽然很刺眼，但几秒之后才能感受到。也就是说，你在关灯以后几分钟才打开的顶灯，对睡眠是不存在很大影响的。当然，这个时间因人而异。