个月的产妇吃什么水果?
我那会在月子里特别贪嘴,什么水果都爱吃,也吃过很多,下面给你推荐下我的最爱! 不是广告,不是广告! 首先月子里最好吃的就是新鲜水果了,像榴莲、菠萝这些味道比较重的就不要吃了,怕宝宝闻到味道后馋嘴。
我当时是顺产的,当天就能下奶,第二天就吃了草莓(没有听说过不能吃草莓的月子餐吧),第三天吃的香蕉,第四天吃了猕猴桃,第五天吃了葡萄,第六天吃了苹果....反正除了榴莲外,我都吃了点。 不过要注意:
1、不要喝太多汤,很容易涨奶,如果涨奶可以挤出多余的奶水,防止乳汁过多导致回乳或宝宝消化不良;
2、水果不要吃寒凉性质的,如西瓜、香瓜等,可以吃常温或者加热后的水果,避免刺激肠胃引起不适;
3、吃水果的时间可以在上午加餐或下午加餐时食用,不要在餐前食用,以免摄入太多的热量,致使运动时间拉长。
在满月餐的时候是可以吃一点主食的,米饭、面条都行,但是要避免油腻,少吃多餐。
希望楼主能在月子里吃得健康又美味!