怀孕第一个月能跑步吗？
我第一个月不知道，跑了很多……第二个月开始每天晨跑3公里，到现在30+周每天慢跑6公里左右。孕期合理运动很重要！ 我从备孕开始就有意识地控制体重增长，孕前108斤，孕期体重管理很好，目前34周重了10斤（肚子还没多大）。整个孕期没有妊娠反应，吃得下，睡得好，心情也佳。 目前孕检一切正常。 很多准妈害怕运动导致流产或者宝宝发育不良，其实只要运动程度不过度，是没有影响的。而且适当的运动还能够帮助维持孕妇的血液循环，有利于胎儿的生长。
但是要注意不能进行太过剧烈的运动，也不要从事高难度的动作。可以选择散步、瑜伽等比较和缓的项目。 这里需要提醒的是，有些运动可能在平时是安全的，但在孕期却不适当，要格外注意。比如孕妇体操、减肥操、拳击、举重、哑铃训练、跳伞、骑马、跆拳道等。这些运动可能加剧流产的风险，或者影响胎儿的生长。
至于那些运动在孕期可以继续，需要注意什么？
1. 运动不要过于激烈，避免对子宫造成压迫；
2. 运动强度以不感到劳累为主；
3. 定期产检，注意监控血压、血糖水平；
4. 有任何不适，立即停止运动，咨询医生。