练体育为什么总是失眠？
作为一个从小练到大的体育生，从篮球足球到羽毛球乒乓球再到拳击散打，我真的是什么都练过！ 可以说我对这项运动的理解应该是超出常人的深刻。但是这样却导致了我的一个烦恼就是失眠…… 我从幼儿园开始就练习拳击了（我是女孩子哦），当时小小的我很早就养成了早睡早起的习惯，每天早上跑步热身，接着力量训练，然后基础技术动作练习。
每天中午也要训练一个小时左右，下午的时间一般用于恢复和整理。到了晚上我会看看电视做一做简单的拉伸就睡觉了，那个时候真的很能睡啊…… 后来慢慢的随着水平的提高进入了专业队，训练的时间更长了，强度也更大了。
我睡眠的时间反而比原来少了，而且睡眠的状态也很糟糕，因为压力过大经常会半夜醒来，或者做梦梦见训练。
最糟糕的一次是我梦见自己飞起来接球，结果一翻身直接从床上摔下来！把同房睡的队友都吓醒了…… 后来因为伤病逐渐淡出队伍，进入大学又开始练习羽毛球，每天依然是早起练功，上课学习，晚上练球到凌晨，回到宿舍已经累得不得了了，可是因为压力大我依然会半夜惊醒，想一些白天的战术安排还有对比赛的结果焦虑不安。就这样反反复复持续了很久很久…… 后来我读了中医类的大学生，学了一些经络穴位知识。
通过自己的摸索我发现了导致我失眠的几个“罪魁祸首”。于是我开始有意识的通过自我调理来改善我的问题。首先我改变了不良的生活习惯，比如睡前玩手机电脑，或者是吃东西。我给自己设立了休息区，除了看书学习之外其他的事情都不可能在那个区域进行。
其次我坚持每天泡脚（其实是有意为之嘿嘿），因为脚上有许多与内脏器官有关的反射区，坚持泡脚可以达到疏通经络，调整脏腑的功能。最后我每天按摩三个穴位来改善自己的情绪状态。
现在我的问题早已不复存在，并且能够很轻松地倒头就睡。所以亲爱的朋友，如果你也有同样的困扰，不妨尝试一下我的方法，说不定可以助你一臂之力。