打篮球罚球可以跳吗？
我们教练教我们的方法是，双脚抬起，但不超过膝（不能蹲下去），两手张开并自然伸平，全身力量集中在手指和手臂上，然后举球过高头顶（一定要过头顶，否则不正规且容易丢），在最高点用力下压，感受手指将球砸向地板的瞬间，这是最有感觉的时候！很多人投篮的时候都是“投”出去的，而不是“送”出去。 还有一个方法，比较简单，适合没有篮球基础的人。找一个高点(能到篮框以上最好)，站好位置，双手举球至头上，深呼吸（吸气要满，吐气要彻底），全身放松，身体自然下落，体会自由落体的感觉，当身体快要接触地面时，猛然收腹，双掌用力下压，同时呼气，这样能提高命中率哦~ 还有，打球时要放开一点，不要太拘谨了…