nba球员膝盖受伤如何恢复？
NBA球员都是经过大量科学训练和精心呵护的，但即使如此，伤病仍旧是他们不得不面对的残酷现实；而膝盖伤痛更是高居NBA伤病排行榜首位，可谓让人防不胜防。 科比、威少等一众好手都曾经被这个“隐形杀手”困扰过。 2013年4月16日，湖人vs雷霆的比赛里，威少不慎扭伤左膝，赛后被诊断为左膝盖髌骨劳损（即髌腱炎）。 赛后接受媒体采访时，威少表示自己的伤势没有大碍，应该能够在两周的时间内痊愈。 但结果显然不如人意，此后长达两个月的时间，他都没有出现在赛场之上。直至5月10日，湖人才在常规赛收官战中将他替换上场，仅1分钟后，威少就再度受伤，并因疼痛倒地。
那一次受伤的罪魁祸首，正是位于膝盖下方韧带群中的十字韧带。 一般情况下，运动员出现踝关节、膝关节及腰部的急性损伤后，都会经历一个“超微结构破坏——生物化学改变——病理反应——细胞和组织形态学改变”的过程，最终导致疾病或损伤的发生。 而对于职业运动员来说，每次伤病都必须认真对待，以防带来难以挽回的损失。 为了加快康复进程、防止二次伤害，运动医学专家会根据每个患者的不同情况采取针对性措施：对于急性损伤的患者，一般会采用RICE原则进行保守治疗，包括休息(Rest)、冰袋冷敷(Ice)、加压包扎(Compression)以及抬高患肢( elevation)，同时辅以药物和非甾体抗炎药对症治疗。 对于存在关节内结构损伤者，如半月板撕裂，可能需要外科手术治疗来消除症状，重建膝关节的稳定性。 值得注意的是，无论采取何种治疗方案，康复都是第一要义。
否则一旦错过最佳时机，再出色的教练和技术人员也无计可施。 当然，预防永远比治疗更重要。 作为普通人，我们更应该树立正确观念，远离伤病的威胁。 在生活中，我们需要注意减少对膝盖的不良冲击，避免过度劳累，适时调整运动强度。
同时，加强腿部力量和平衡能力的锻炼也是必不可少，这样可以让我们在日常活动中更加自如，从而降低伤病的风险。