一个月跳绳能瘦多少？
我去年暑假，大概瘦了20斤左右吧！ 每天基本上都跳，具体数字不记得了。 从3个月前开始有记录体重（之前没有），因为体重一直下不去，有点急，所以想要通过运动来减重。 刚开始每天晚上跳700个左右，一个夏天过去了，体重没变，腿和手臂也没有明显变化（之前吃过饭会稍微壮实一些，不过晚上睡觉一晚上就消下去了），但是我感觉我的体态比原来好一些。
因为平时上班比较忙，只有早饭前和晚饭后有时间，而且夏天已经到了，也不想再在户外坚持下去了，就买了垫子，每天晚上在家跟着APP跳。 我买的这个APP会员，所有课程都可以随意选择，我就不信没有适合自己的课程。我每天选一个课时短的，一般都在40分钟左右。这样既不会浪费宝贵的时间，也能达到运动的效果。 虽然每天都不停地跳，但是效果并没有我自己想象中那样明显，我也曾着急过，也曾经因为体重下不去而沮丧过。
不过在最后1个月的时间里，可能是我已经适应了这种节奏，也可能是我增加了一些其他的运动量，体重开始明显下降，速度之快让我感到吃惊——我竟然减掉了20斤的赘肉（我的目标是只要不掉体重，就只减脂肪）。
现在我的腰已经不像之前那样粗了，穿裙子的时候自己都能明显感觉到腰围的变化，别人看到也会问我是不是瘦了好多，这真的只是瘦了一点而已。 不过如果单从体重上来看的话，确实很可观。 不过我觉得减脂最重要的是塑形，毕竟肥肉掉下来了，肌肉会长上去，体型会变好看，这才是最重要的。