腰痛了几个月？
题主你好，我是杜建龙院长 很多腰疼的患者都会问自己为什么腰会痛呢？ 其实导致腰疼的原因是多方面的，比如我们最常见的一种情况就是腰椎问题导致的疼痛 我们平时长时间久坐久站很容易造成腰椎出现问题，而腰椎一出现问题就会压迫到我们腰部附近的神经和肌肉。当这些部位被压迫到之后它就会出现疼痛酸胀等情况，从而引发患者出现腰疼的情况。
还有一种情况是腰肌劳损引起的腰疼症状 当身体疲劳的时候我们的腰背处会产生酸胀感，这是由于我们的身体为了保持平衡使肌肉收缩来增加稳固性而产生的，如果过度劳累就会导致肌肉的持续性紧张状态。时间长了就会造成损伤，从而导致肌肉僵硬痉挛以及血液循环不良等问题出现。
所以我们要注意不要让自己处于过度疲劳的状态，要适当的放松自己的腰背部肌肉，这样就可以减少腰肌劳损带来的困扰了。
另外，我们在日常的生活中还要注意自己的坐姿以及运动姿势，因为这两种姿势是导致我们腰部产生疼痛的重要因素之一 如果我们在日常生活中不注意自己的姿势的话很容易导致腰椎受损，这样一来就会产生疼痛感了 所以大家在生活中一定要注意好自己的动作要领避免发生腰痛的症状。最后祝愿大家都能摆脱腰痛的困扰！
去医院检查诊断下是什么原因导致你的腰疼 如果是腰椎间盘突出导致的椎间盘脱出压迫神经根产生疼痛不适建议去专业的医院就诊治疗！
如果诊断为腰肌劳损或腰椎疾病的话可以尝试以下方法缓解 一、适当运动有助于改善病情 平时要注意锻炼身体，可以选择游泳、慢跑等有氧运动来加强腰部肌肉的力量和韧带的功能，增强抵抗外力的能力！ 二、做好日常预防措施 如果想要预防腰肌劳损的加重或是复发，日常生活中就要做好预防措施了 在日常工作生活中要减少久坐或者久站的时间，注意劳逸结合，腰部可以垫一个枕头增加舒适度；此外还要做好腰部保暖工作 三、按摩可帮助放松僵硬的肌肉 通过一些手法对局部进行按压刺激能够舒缓肌肉的紧张状态，对于腰部劳损引起的腰酸背痛也有一定的效果 但是需要注意的是，如果在急性期症状比较严重，比如出现明显肌肉撕裂样痛时，应避免进行任何形式的按摩推拿 四、热敷可以帮助减轻症状 有腰肌劳损的患者在患病期间可以适当采用热疗法进行治疗。用热毛巾敷患处，有利于腰部血液循环，加速新陈代谢，促进炎性物质的消散吸收，从而起到一定的止痛作用哦
