体育生生理期怎么练？
我自己是练竞技体操的，在月经来的前几天，一般训练量会减少，而且做动作也会放很慢很慢，不会像平时一样用力过度，因为经期身体抵抗力和血液循环都会降低，如果这时候做比较剧烈的运动，很容易对身体造成伤害（尤其是竞技体育要求高强度的肌肉和韧带拉伸，这个时候如果用力过猛，很容易造成运动损伤）； 来例假那天，基本上就会休息一天，如果情况比较严重的话可能会休息两天，但一般不会停止训练，因为我们体操队有个特殊的要求就是——不能停训，除非痛的没法训练了才能请假休息，因为我以前有痛经严重到无法训练的情况，所以很清楚这一点。不过当时年纪小，自己不知道痛经是怎么回事，只是每次来例假就特别烦躁，因为训练量不大但是动作质量要求更高了，每个动作都必须要到位，不能有丝毫大意，因此会更加累。
另外我们队还有中药调理身体，据说能缓解痛经，但我没试过；每个月的那几天，队的中医大夫还会给我们开一些调经的中药，让我们喝，具体有什么作用我也说不上来，总之应该是有帮助的。 大姨妈走了以后我们会进行一段时间的恢复训练，主要是调整状态、放松肌肉，为下一次的训练做好准备。