家里卧室不要床头行吗？
可以，但是不好。 头是人体重要器官，需要经常休息和保持清醒状态。而睡眠时，人体各器官功能下降，大脑进入休眠状态，若没有正确方法保护头部，容易对身体健康造成不良影响。 所以睡觉时还是要有床头的，建议选择合适的枕头，保持正确睡姿。 那没有床头或边上有靠背的床好不好呢？ 也是不好的。 人的颈部平直、肩部自然下垂时，颈部肌肉会处于松弛状态；而当颈部弯曲、背部挺直时，颈部的肌肉就会紧张起来。长期没有枕头或枕得过低，都会使颈椎长时间处于屈曲状态，这样不仅会影响颈部肌肉的正常供血，还会导致肩颈酸痛甚至损伤椎体。 因此无论有没有床头，正确的睡觉姿势都是要遵循“一平二侧三伸四屈”的原则。
1. 平： 睡觉时，头垫得太高，会使颈背部肌群在睡眠中持续受到压迫，血运不畅，引起麻木酸胀等不适感觉。如果头部过于后仰，脖子过度拉伸，还可能引发颈椎问题。所以脖子要平。
2. 侧 睡觉时，将头部垫得高一些，让头呈轻度向后仰的状态，颈部肌肉就能充分放松。 如果一侧脖子疼痛明显，可以在头下部垫两个枕头，让头部倾斜向一边，这样就能慢慢减轻症状并使其缓解。
3. 伸 在床上做俯卧撑，将头部稍向前伸，同时双上肢用力抬起至最高处，停留5秒钟后再放松，重复做两次。这个动作能牵拉颈部肌肉，改善血液循环。
4. 屈 当头部处于前屈位时，颈部肌肉也能得到放松。 对于久坐的人，不妨在工作间隙做一些简单的颈部屈伸运动，有助于消除疲劳、舒缓筋骨、强健肌力。
无论是没有床头，还是有床头，正确的睡姿都是需要注意的。