自行车比赛谁骑对了路？
看到那么多长篇大论 简单说就俩字“骑车” 其他所有动作都是这个前提下完成，以“骑车”为出发点去思考、去实践。 举例说明 上坡： 上体保持正直，头抬起，全身重心置于脚踏上，用腰部的肌肉力量（不是胯部的！）带动上半身及下肢前进，同时手臂自然摆动。这样呼吸才顺畅，不至于用口大口吸气呼气。身体不要过分前倾或后仰。 爬坡时身体过于前倾会导致腰部受伤，同时也无法充分利用腿部的力量；而身体过于后仰会很难借力，而且有可能造成骨盆后倾，不利于腰椎和下肢的发力。 正确的姿态应是上下肢用力协调，使身体和车辆平稳地向前向上运动。
下坡： 身体尽量放松，在确保安全的情况下，自然下滑，不必过度紧张。双手轻轻握住车头，随着车速的增加，手掌心应该逐渐出汗。如果是长途骑行的话，最好戴上手套以免手掌起茧。在下坡路段，应该运用双脚的踏频率来控制车速。如果车速过快，可以用前脚掌轻点踏板来减速，切忌急刹车，防止摔倒。
转弯： 在进入弯道前，应该降低车速并观察路况，做好紧急处理的准备。很多新手在转弯的时候会过犹不及，为了安全应该在入弯之前就逐步将速度降下来。除了把握速度之外，还应注意入弯的角度，一般建议是进弯的时候，车头稍微有一些倾斜，入弯之后逐渐将车头摆正。另外对于新手来说，熟悉车感和道路是很重要的一个环节，多练习才能找到感觉。
平路： 对于大部分骑手而言，平路的骑行应该是游刃有余的。但是在骑行的过程中，依然要注意保持均匀而有力的蹬踏频率，并根据体力情况及时调整。在平路上行驶还可以尝试不同踩踏节奏的感觉，找出最适合自己的节奏，并且坚持下去。