乒乓球固定两点多球？
这个多球训练，我小时候经常打。 发球机加上海绵球(就是那种一按，它就会弹起来那种)，两个人对练。 海绵球的好处是，它不会让你发很狂的旋转球和高速度弧圈球(很难控制，也容易造成意外伤害)；而它的缺点是很容易让对方适应你的节奏。 为了不让对手太容易适应我的节奏，我还专门去买了一些专业的训练器材。
一个是蝴蝶牌的旋转训练器，大概就是这么个东西：上面那个像杯子一样的器材里放一些海绵球，下面有一个托盘，人站在旁边，通过上下震动来发球（类似于羽毛球的抽球练习）。 这个东西可以调整发球的弧度还有力度，非常好用。
第二个是直板横拍的双面训练板，这个是针对正反手技术练习的。 这个双面训练板中间有一块可以拿下来的板子，平时放在上面的时候，两边都可以用来打球；而把中间的板子拿下来后，就变成直板或横板了，可以用来练习正手或者反手的接发球、正反手攻球和拨球。 用这个双面训练板，还可以做正手和反手的高抛球练习，以及正手和反手快速挥拍练习，用来提高击球的效率(这点很重要，在比赛中，你如果无法做到高效进攻的话，那么很快就会被淘汰。) 我小时候训练完回家，常常拿着这个双面训练板练习一个半小时左右。
后来慢慢有了乒乓球基础后，又用了更高级的器材。 比如说专业乒乓球台和优质乒乓球(一般是用颗粒较大的海绵制成的，比较不容易吃球)，再配一个好的乒乓球拍，然后找一个专业教练好好指导一下(最好是一个会打乒乓球的国手来做指导，因为国手的眼界和训练程度不是业余选手能比的)。这样你的水平提升起来得很快。 当然，最重要的还是你要每天坚持练习，持之以恒，必能有成。