怀孕一个月吃什么对宝宝好？
前三个月是胎儿各器官系统分化形成，细胞数量迅速增加的时期，也是大脑发育的重要时期，这个阶段营养的好坏、营养的是否全面至关重要，直接关系到胚胎能否正常发育。 建议孕妇在孕期多吃富含叶酸的蔬菜，如菠菜、芦笋、西兰花、胡萝卜、甘蓝等； 动物类食物中，肝脏和内脏所含有的叶酸含量也较高，可适当进食； 除叶酸外，含铁丰富且吸收率高的食物还有红肉（猪牛羊等畜类）、血液、动物内脏等，应适当进食。
还可摄入富含钙的食物，如骨头汤、豆腐、芝麻酱等； 以及富含蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、大豆及豆制品等。 最后，孕早期饮食还要保持清淡，少食多餐，不挑食，也不偏食，这样才算合理。
当然，除了关注膳食的营养，还应注意膳食的结构，也就是食物搭配是否得当。 例如，每日饮适量的奶，同时进食适量新鲜蔬菜水果，保证膳食纤维的摄入，对维持肠道功能，促进营养物质的吸收有重要意义。 还应严格戒烟戒酒，因为吸烟酗酒都不利于胎宝宝的健康发育。
