一个月过午不食能瘦多少？
答主曾经用一个月不吃晚饭+晚饭后快走50分钟减了12斤。 题主所说的方法我试过，效果并不好。我的体重基数比较小，但是还是花了很长时间才减下去的。 建议你可以试试这种方法 我是在学校里吃的饭，所以早饭和午饭照常吃，但少吃些就好啦～晚饭可以不吃噢！然后每天晚餐后去操场跑一圈，快走也行~运动的时候记得带个垫子啥的，不然腿会酸…. 减肥期间可以吃这些：
1、水果类（低卡） 苹果是很好的选择哦~~还有柚子、草莓等也是不错的选择呢！ 推荐水果：黄瓜，冬瓜，绿豆芽，南瓜，丝瓜，西红柿（最好别喝果汁，热量比较高)，柠檬(可切片泡蜂蜜水)
2、主食类（尽量选粗粮，米饭可以用土豆地瓜等代替一部分） 杂粮粥，玉米，红薯，紫薯，山药都是很好的选择噢！还有南瓜，南瓜真的是个神物呀！ 3、肉类（尽量不吃猪肉） 牛肉、鸡胸肉都可以吃，鱼肉也不错~ 4、蔬菜类 青菜类随便吃，但是油大的就别吃了，例如茄子，土豆…… 还有啊～想减肥的话就不要吃零食了，特别是那些薯片什么的！还有饮料也少喝喔~~~因为里面都含有大量糖分的． 最后祝你能成功瘦身^_^