怀山煮好吃还是炒好吃?

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第一次知道怀山药可以这样吃,以前都是熬汤、煎水或者煮粥。刚好家里有点,就试着做了下! 首先把山药洗干净,然后去皮(山药去皮过程中可能会产生皂苷,皮肤接触到会产生过敏现象,所以去山药皮时要戴上手套),再切成段状备用。 我这里买的怀山药已经打上了孔,据说这样可以更快煮熟。(其实不管是否有孔,应该都没什么大问题,我这里也不是专门用来煲鸡汤的,所以没必要买那种已经去皮切块,并且用纱布包好的) 接着把姜切片,蒜切片,大葱切葱花,香菜切小段备用。 放少量油入锅烧热后,爆香葱姜蒜。 倒入切好的怀山药翻炒片刻,然后加入生抽、盐调味,最后撒上一把小葱点缀即可出锅。

味道挺不错的,软绵中带着点脆爽,口感很好!而且汤汁很鲜,让人忍不住想多喝几口。不过因为放了生抽,所以颜色会偏黑一点。如果不喜欢黑色汤水的可以直接放清水煲,也可以放入电炖锅里面慢炖4个小时左右。

因为之前看有人说用砂锅炖的鸡汤更香,所以我特意买了砂锅来试。结果。。。并没有比电饭锅里焖出来的更香啊!感觉味道都差不多。可能是我砂锅用的还不熟练吧,中途有沸腾溢出来,我还担心会把砂锅烧坏呢。幸好没有。

暨凯然暨凯然优质答主

怀山有甜味和苦味两种。怀山切片晒干可以磨粉,掺入面粉中烙成饼,或掺入糯米蒸糕,能增加香甜滋味,还有食疗作用。

有脾胃气虚引起的胃痛、消化不良、食欲不振、便泄,慢性肠炎、水肿、妇女产后劳伤、遗精、小便繁数等症状,用怀山确是不错的选择。怀山的吃法很多,可煮、炒、煎、炖、凉拌等,吃法不同,营养成分的保存率和对人体的消化吸收率亦各异。

煎炒损失营养素最少,一般为0.9-3.0%;煲汤损失为9.5-10.5%;炖煮时由于长时间沸水煮炖,维生素c破坏最多,损失率为16.9-20.8%,但淀粉、无机盐等营养素的消化吸收率分别达85.2-89.3%和88.3-90.3%,由于维生素c在人体内并不能贮存,多余的会排除体外,所以常吃炖煮的山药并不影响营养素的吸收。

因此山药食疗宜炖煮为佳。

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