孕前3个月补充什么？
叶酸、铁和锌很重要 备孕前三个月应每天服用400微克的叶酸，直到怀孕后第3个月为止，这样可以预防胎儿神经管缺陷的发生。如果计划好怀孕，可以在准备受孕前3个月开始口服叶酸片，每次1片，每日3次。但注意口服叶酸过量也可能引起毒副反应(恶心、呕吐、头晕、尿频等)。 除补充叶酸外，孕期要多吃富含铁的食物。因为孕期妇女体内铁的储存是处于不足状态的，如果不及时补铁，很容易发生缺铁性贫血。
妊娠期由于孕妇血容量增加、肾脏排出尿液增多，导致钙的流失加大；同时由于胃酸减少，会影响钙的吸收。从妊娠4个月起，孕妇就应开始补钙，每天1-2袋，直至分娩。
孕期还应适当补充维生素A、C、D、E及钙剂、铁剂，以防缺乏而导致胎儿发育不良。 但需要特别提醒的是：任何药物都有一定毒性，因此最好在医生的指导下服用。
建议孕前3个月开始补充叶酸。补充叶酸主要目的是预防胎儿神经管缺陷，神经管缺陷包括无脑儿、脊柱裂。近年研究还发现，补充叶酸还可以降低唇腭裂发生率，以及减少先天性心脏病的发生等。
目前有2种增补叶酸方案：1、从孕前3个月开始每日从400微克到1000微克的叶酸；2、如果本身有神经管畸形家族史，或者在其他因素，例如服用卡灭脂、抗惊厥药物、患有糖尿病、肥胖者本身就属于高危人群，叶酸需要每日服用4毫克，而且在成功怀孕以后还需要继续服用3个月。如果怀孕以后还不服药，可能达不到预防神经管畸形的作用。目前大部分育龄妇女推荐每日服用400微克到800微克的叶酸，而且在妊娠3个月以后也应继续服用，直到哺乳期结束。
