多图杀猫，建议在wifi环境下打开 正手好办，按照横板的方法打就行； 反手比较难，因为直握拍打球时难以发挥手腕的力量，所以一般都是以大臂发力为主。 因为直板横拍都有同样的问题就是，右手持拍左侧手指发麻发胀，左手持拍右侧手指发麻发胀，这是由于不合理的发力方式和不正确的手腕姿势造成的（都以为直板反手是用手腕的力量）所以如果出现了这个症状应该马上调整自己的打法！否则严重的话会造成劳损甚至无法回击高球和发球！
在训练的时候有意识的用左臂右臂交替发力，这样可以防止肌肉劳损，还可以尝试着用指力器练习手指的力量（注意别伤到手指） 练习方法有很多种，例如：对墙攻球，削球（体会减力抽球的击球感觉），推挡，还有各种基本功（正手攻球、摆腿、提膝、高抬腿等）
这里有个小Tips： 如果想练手感可以拿一个鸡蛋或者小球来练习，练习的过程可以用纸笔记录自己每次的挥动次数(比如10次为一组，记下每组挥动次数)，这样能很直观的看到自己手感的进步，并可以由此制定更加有针对性的练习计划。（我当初是这么练的……）
井雅奕优质答主直板反手有推挡和快点两种技术，主要的发力方向是向下向内向前。由于发力方向和握拍中食二指的方向是一致的，因此初学者在学习直板反手时，除了可以借用身体重心和手臂的移动来进行发力外，手指也是很重要的发力部位。下面我们以简单易学的直板反手快点为例来说明手指在发力过程中的作用。
准备姿势：站位离台约40-50厘米左右，两脚平行站立，左脚稍前，上臂靠近身体，前臂自然放松，自然下垂，拍面稍后仰，肘关节略高于乒乓球台，手腕可以稍内收，击球时，保持小臂基本不动。由于直板反手击球是采用中食二指来发力，因此击球前要保证这两根手指力量是集中的，手腕是内收的。
引拍：由肘关节带动前臂向身体内侧回收，然后在身体内侧向右摩擦发力，由于在摩擦发力过程中，小臂会稍有前伸，因此在引拍时要适当向后回收，为摩擦发力做好准备。击球时要保持重心在两脚之间，向内向前击球，击球点在身体内侧偏右膝盖上方15厘米左右。
击球：首先在身体内侧摩擦球的中上部，然后从右向左发力，击球瞬间略前伸小臂即可。在发力过程中主要靠肘部发力和中食二指用力向内和往前发力，完成击球后要及时转腕回收，准备下一步击球。
