怀孕吃什么孩子皮肤白？
对于皮肤颜色，遗传占据很大影响，但影响程度大小不一，而饮食、环境、个人保养等都有一定的影响。孕期想要给宝宝打造更漂亮、健康的肤色，从吃开始，其实，妈妈可以通过孕期饮食来加以改变，让宝宝的皮肤更“白”，更健康。
1、孕期皮肤容易变黑或者泛油，主要是因为怀孕后体内雌激素和孕激素发生变化，使新陈代谢速度变化和皮肤受刺激变得敏感，加上皮肤干燥脱皮的现象也变多，皮肤更容易出油，甚至出现长痘痘的现象。怀孕后肤质变差是大部分孕妈妈的正常反应，不必过分担心。
2、其实，孕妈妈可以在孕期合理调养，来改善皮肤，让肤质更健康。孕妈妈可以通过多喝水、吃新鲜水果和蔬菜、忌辛辣刺激等食物来调养，饮食方面还要保证营养均衡，荤素合理搭配。
3、孕妈妈在孕期要少吃含糖量高的食物，容易使皮肤长痘变黑、加速皮肤老化。而且糖分摄入过多，不仅会使孕妈长胖，影响孕期体形，还可能影响宝宝的体重，容易使宝宝变成“大胖子”。同时，还要控制盐分的摄入，过多的盐分摄入可能引发孕期水肿、妊娠高血压综合征、加重肾脏负担或皮肤泛黄变黑等症状。
4、孕妈除了要注意饮食，还要在特殊时期做好日常护肤品的选择和使用，选择合适且安全的护肤品。而且孕期的肤色和肤质是可以进行调理、改善或者预后的，只要多注意饮食和保养，在宝宝出生之前，你可以有意识地对宝宝进行“打扮”。