脑白金吃了有副作用吗？
脑白金是一种保健药物，含有褪黑素和维生素B族，其中，褪黑素是人体大脑中一种重要的神经传递物质。目前对于它的副作用没有明确的研究证据显示有较大的副作用。 不过，在服用脑白金的过程中还是要慎重，如果出现下列的情况需要停止服药并咨询医生：
1、严重头晕；
2、无力、嗜睡或失眠；
3、恶心、呕吐、腹泻；
4、严重的皮肤反应（如皮疹、多毛）
5、其他：肝功能损害、肾功能损害等
需要注意的是，孕妇禁用此药，儿童也不宜服用。 至于效果嘛…说实话，个人感觉不大。可能我本身年龄较小（刚过三十），所以效果并不明显，也可能因为是我吃的量不够，其实每天一粒是远远不够的，最好是在饭后立即服用，这样效果会更好些。不过这药的价格可是不便宜呢！
在此建议，如果真想靠吃这个来改善睡眠的话，一定要坚持服用，不要三天打鱼两天晒网，那样可能会起到反作用哦~还有就是要放平心态，不要因为喝了这东西而过分期待它有什么神奇的效果，不然你会很失望的哦～其实最重要的是保持心情舒畅，晚上睡前可以泡泡脚，双手搓热按摩颈部（风池穴至大椎穴处）都有助于睡眠。
大家普遍认为脑白金是保健品，殊不知，其实脑白金是功能性食品，所谓功能性食品是指：具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适合于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。
那么既然脑白金是功能性食品，肯定有治疗疾病的作用，这点毋庸置疑，而治疗疾病总是会有一定的副作用，毕竟没有谁吃药了之后，下一次复查的时候，医生告诉你，你的病治好了，并且一点副作用也没有。所以作为功能性食品的脑白金肯定是有副作用的。只不过，脑白金的原料卵磷脂和褪黑素，二者都是人体正常物质，正常范围内的摄取，副作用肯定是很小的，这点我们可以从它很广泛的适用人群得到佐证。
当然，具体来说一下脑白金的副作用，脑白金不宜作单一营养补充剂而单独食用，应与牛奶、面包等食物同食。其次，晚上服用脑白金后，第二天可能会出现精神亢奋或嗜睡等症状，这是因为体内褪黑素增加，睡眠得到改善的正常反应，停服或减少用量后可消失。
另外，不同人群服用脑白金的作用也有很大的不同，所以，如何正确服用脑白金还是要遵医嘱服用。
