首先，我们需要明确的是，添加辅食并不是指在食物中加调味品或者盐（一般6个月前都不建议给宝宝吃盐），而是要在宝宝正常饮食之外，适当给予补充。因为婴儿的肠胃功能发育不完全，胃酸分泌不足，而肉类等辅食需要较长时间的咀嚼，才有利于肠道蠕动，促进消化液的分泌，因此家长不要过早过多的给宝宝喂饭。 一般情况下，我们建议宝宝6个月后开始适当添加辅食。
但也有例外情况：如果宝宝是早产儿或剖腹产、患有胃肠道疾病则需要更晚一点（8个月以上）才开始添加辅食；而如果宝宝体重生长得非常好，4-6个月就可以开始添加了。 需要注意的是，无论何种情况，都不建议宝宝早于4个月食用辅食。因为这时期宝宝的味觉处于敏感期，过早添加辅食容易让宝宝形成偏食、挑食的习惯，进而影响营养的均衡摄入。
家长还需注意的是，虽然辅食在宝宝的营养中占有一席之地，但母乳和配方奶粉才是宝宝主要的营养素来源，应保证每日喂奶700-1000ml。同时，为了培养宝宝良好的饮食习惯，应当避免让宝宝养成“边吃边玩”、“吃个没够”的不良习惯哦！
惠昆优质答主辅食添加需要循序渐进、由少到多、由稀到稠、由细到粗。从少给1-2勺开始，逐渐增多，待宝宝能够坐起时，每次吃辅食要给一婴儿碗的1/3，到宝宝能吃面条和碎肉时可给一婴儿碗的1/2。从糊状食品开始逐渐改为半固体食品，再逐渐改成碎末状食品。
添加新辅食要适应3-5天，如果宝宝大便正常，没有湿疹等过敏样表现，再添加第二种，每增加一种同样需要3-5天的适应期。如鸡蛋从蛋黄开始喂，7-9个月可吃全蛋，1岁后可以吃蛋黄酱。鱼肉也可以从鱼泥开始，以后吃碎鱼，逐渐到小鱼干，这样由细到粗，循序渐进。
一般可在4个月添加辅食开始时尝试训练宝宝自己拿勺取食物，从6个月以后可以训练宝宝自己拿食物、拿勺、拿杯等，以促进手、脑发育。注意选择无盐、少糖、少油的家制食物，制作食物时注意清洁卫生，生熟分开。宝宝在出牙期间可以吃些稍硬的食物，如黄瓜、苹果等切成条状，以锻炼咀嚼功能、促进牙齿萌出和语言发育。
目前认为母乳喂养的宝宝最早添加辅食的时间不应早于140天，至少应母乳喂养6个月。在宝宝有以下的表现时可以考虑添加辅食：宝宝的咀嚼吞咽功能发育成熟；宝宝体重已经增长到出生时的2倍；每天吃奶在8-10次以上；能够拿取食物往嘴里塞；能坐且脖子能挺立；宝宝有对外界食物感兴趣的表现。
