七个月的婴儿能吃盐吗？
宝宝七个月了，可以吃盐了！ 给宝宝吃盐，可不是因为宝宝觉得味道好，而是因为人体需要钠。 可能很多家长不知道，食盐的主要成分是氯化钠（NaCl），而体内钠的主要来源之一，也就是食物中的钠。 在腌制咸菜的时候会发现，时间越长，咸菜会越咸，这是因为亚硝酸盐含量会增加，同时钠的含量也会增加。
除了咸菜以外，人体需要的钠还有来源于酱油、味精以及我们每天吃的米饭、面食等主食。 一般来说，我们一日三餐中，主食（包含米面杂粮）含有的钠已经达到人体需求的一半左右，如果再吃太多的咸菜和酱料，势必会导致钠摄入过量。
过量的钠会带来很多健康问题，比如高血压[1]。 所以，在正常的饮食结构中，是需要适当吃一些含钠的食物的，比如今天我们吃的米饭和面里就含有钠，只是非常非常少而已，大概每100克米饭中含有钠3毫克，而每100克面条中含有钠4毫克。 如果担心宝宝吃不饱，可以让宝宝适当吃点酸奶（不要喝脱脂的）、蛋黄、粥、面条、碎菜、鱼泥或者肉泥等食物，这些食物都富含钾离子，可以替换掉部分钠离子，有助于控盐。 当然，家长也不能无限制地让宝宝吃以上的食物，毕竟宝宝的胃容量总是有限的，吃多了这些食物，就会影响其他食物的摄入量，从而导致锌、铁等微量元素的缺乏。
还有一些家长用食用醋、柠檬水来代替食盐，这种方法也是可以的，但是要注意，千万不可以多吃。 因为如果长期大量食入酸性食物，会使胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，容易引起消化不良或胃炎。另外，牙齿也不好，由于牙质磨损，易患龋齿。 总之，给宝宝吃东西要因人而异，控制好量，把握好度，才能更好地呵护宝宝的健康。
