我怀二宝的时候也这样，不吃油腻食物就饿的慌，吃了油腻的食物就不舒服，尤其是火锅这种辣的食物一口都不吃，闻到味道都想吐。 整个孕期体重增长不到20斤，宝宝出生只有5.8斤，虽然不高，但是非常健康，现在4岁个子超过1米了。 我也是从那时候开始了解到孕期的饮食，知道了什么是营养需要的，什么是孕妇不宜多吃或者最好别吃的。 你现在的情况建议去医院化验一下微量元素，很有可能缺锌导致的食欲不好，可以补充一些含锌丰富的食物比如牡蛎、鲱鱼等，同时补充钙铁叶酸等。 为了宝宝的智力在孕期多吃富含DHA（俗称脑黄金）的食物，比如海鱼、核桃等，会对你有帮助。
另外在饮食上注意少食多餐，适当运动，对改善胃口也有帮助。 希望对你有帮助。
养子龙优质答主怀孕五个月吃得不多的情况比较多见，可能是因为准妈妈的身体正在发生很大的变化，产生的孕吐反应消退，但是孕期的食量还不是很适应。而且，因为孕期心理因素，如担心体重增长过快，对食物的需求也有所影响。
在怀孕五个月阶段，饮食的关键是保持营养均衡，满足孕期胎儿和母体的需求。建议准妈妈尝试：
1. 吃易消化的东西。选择易于消化的食物，如淀粉类食物、米粥、面包等，以及蛋白质、维生素和矿物质含量丰富的食物。
2. 补充蛋白质。蛋白质是胎儿生长的重要物质，孕妇可以吃鸡蛋、肉类、鱼类等富含蛋白质的食物。
3. 吃新鲜水果和蔬菜。孕妇需要补充维生素和矿物质，可以食用新鲜的水果和蔬菜。
4. 少吃多餐。怀孕五个月的孕妇可以吃五六餐，每餐前吃点东西，既可以满足孕妇的食量，又不至于摄入过多的热量。
5. 保持良好心态。准妈妈需要调整心态，避免受到不良心理因素带来的影响，如焦虑、抑郁等。
总之，准妈妈要从科学、营养的角度对待孕期饮食，保持饮食均衡，适量增加摄入量，这样才能保证自己和胎儿的健康。如果在孕期饮食方面有疑虑，建议咨询医生或专业营养师的意见。
