果酱配什么好吃？
在搭配水果餐时，最好能避免使用高卡路里的果酱；而选择低卡、低脂且富含纤维的果酱，或是直接吃新鲜水果才是最佳选择，这样有助于减肥。 至于哪些水果适合与果酱搭着吃呢？这主要得看果酱的成分，以下提供大家参考： 一、选择无糖或低糖且不含人工添加物的果酱： 1. 蓝莓： 建议搭配酸奶食用。由于蓝莓含有丰富膳食纤维，所以可以不用和酸奶一起拌匀，让蓝莓沉到下面即可，搅拌后口感会更为细腻。 2.草莓： 建议搭配鲜奶一同食用。可先将草莓洗净去蒂切片，然后再加入鲜奶一同打匀后即可饮用。
3.香蕉： 可搭配燕麦片一起吃。将香蕉去皮切块，然后放入干净的碗中，再倒入适量的燕麦片及牛奶拌匀即可食用。 4.苹果： 可搭配脱脂乳酪同食。将苹果洗净后切成小块，再将脱脂乳酪及鲜奶倒入果汁机打成汁即可。 5.凤梨： 可搭配酸奶食用。
二、选择糖分含量较低的果酱： 6. 橘子： 可拌入优格中吃。
7.猕猴桃： 可搭配酸奶来吃。
8.葡萄柚： 可搭配低脂优格一起吃。
9.柠檬： 建议不搭配东西食用，可直接用开水冲泡。
10.柳橙： 可搭配牛奶做成柳橙汁。 除了以上几种外，像水蜜桃、李子等水果都可以搭配果酱来食用喔！ 还有几个小秘诀： ①如果想吃水果又不想让热量超标的话，不妨将水果切成片状，放在碟子上当做前菜，吃完后再吃主食； ②若怕水果凉对肠胃不好，可将水果切成丁后，放进碗中加入适量的酸奶或鲜奶浸泡过夜，第二天再吃，不但味道好且容易消化。 ③有些人认为水果和果酱都要加热才能吃下肚，其实这是错误的观念，因为高温会让水果中的营养素流失掉。因此，不管是新鲜的水果还是水果制成的点心都无须加热。 三、购买水果时要注意，最好先观察一下包装上的标示，了解水果的原产地及生产时间等信息。 另外，有些水果可能含有农药残留物，所以在清洗时一定要多洗几遍才行哦！ 四、最后要提醒大家一点：虽然水果和果酱都是热量不高的食物，但是吃多了依然会导致肥胖的哦~ 所以建议大家不要贪嘴啦^_^！
